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                歡迎來到愛高高,一起探尋長高的秘訣!

                愛高高

                哪些營養食譜有助于寶寶長高

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                         寶寶體格生長不僅與遺傳有關,還和科學的飲食有關,那么,哪些營養食譜能幫助孩子長高呢?
                         
                         牛奶被稱為“全能食品”,對骨骼生長極為重要;

                         沙丁魚是”蛋白質”的寶庫,如條件所限,可以吃鯽魚,或魚松;

                         菠菜是”維生素的寶庫”;

                         胡蘿卜兒童每天吃100克胡蘿卜、,對身體很有益處;

                         柑橘維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。

                      


                         此外,能幫助孩子長高的食品還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。你可以根據寶寶的情況選擇食物,此外,除了保證足夠的營養外,還要重視寶寶身體的鍛煉和充足的睡眠。

                         寶寶要多吃粗糧有助于長高


                         粗糧中含有豐富的礦物質(如鐵、錳、銅、鉻、鈣、磷、硒等)、維生素、各種維生素和具有特殊結構的有機化合物(如芳香物質、氨基酸等)。多吃粗糧能促進孩子的食欲,增強孩子的消化吸收能力。常見的粗糧有玉米、高粱、小米、紅薯、豇豆、土豆、黃豆等。為了引起寶寶食欲,要做到粗糧細作,還可以幾種食物混用,如玉米面、白米面、小米面合做成的三色窩頭,小米玉米面粥,大米小米粥,能使營養更加全面、均衡,很適合寶寶食用。
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